Jin Shin Jyutsu im Alltag: Meine 5 besten Ström-Tipps für Dich

Strömen ist einfach. Jin Shin Jyutsu ist zwar schwer auszusprechen, aber die Anwendung ist wirklich einfach. Du kannst sofort, ganz ohne Vorkenntnisse, losströmen und in Deinem Alltag eine Insel der Erholung schaffen. Ich habe hier meine besten Strömtipps für Dich zusammengetragen.

Bevor es losgeht: Einige Tipps zur Anwendung

• Nimm Dir ausreichend Zeit zum Strömen. Es ist im Grunde genommen wie beim Essen: gehetztes Strömen bekommt Dir vermutlich nicht.
• „Wie lange soll ich mich denn strömen?“ Diese – völlig verständliche – Frage höre ich immer wieder. Es gibt im Grunde genommen keine Regeln. Ich empfehle jedoch: wenn Du Dich selber strömst, würde ich mindestens 20 Minuten einplanen, gern auch mehr. Wenn Du Andere strömst, bitte 60 Minuten nicht überschreiten.
• Strömen = die Hände auflegen. Kein Massieren, kein Drücken oder Manipulieren. Bei Fingerströmen gilt das Selbe: einfach halten.
• Regelmäßiges Strömen erhöht die Wirkung. Am besten startest Du es wie ein Projekt: nimm Dir einen Zeitraum vor, in dem Du es ausprobierst, zum Beispiel 2 Wochen lang jeden Tag.
• Du kannst Dich auch beim Fernsehen, Musikhören oder im Wartezimmer strömen (es sei denn, das ist irgendwie doch zu schräg). Du musst dabei keine besonderen Gedanken denken oder die Energie irgendwohin manifestieren.

Die Taillenebene strömen: DER Basisgriff für jeden Tag

Unsere (Lebens-)Energie steigt auf der Vorderseite ab und steigt auf der Rückseite wieder auf. Ebenso verhält es sich mit dem Atem. Wenn alles rund läuft, funktionieren auf diese Weise Regeneration und Entgiftung einwandfrei.

Da wir jedoch täglich mit diversen Emotionen, Erlebnissen sowie Lebensstil-Stressen umgehen, kann die Energie an der einen oder anderen Stelle stagnieren. Eine Blockade entsteht, und es kann zu Unwohlsein führen. Die Mitte ist hierbei sozusagen die Schaltzentrale: wenn wir dafür sorgen, dass sie immer gut geströmt (und somit frei) ist, werden die Regenerations- und Entgiftungsprozesse sehr viel besser funktionieren. Dieser Effekt ist sofort fühlbar: Wir spüren einfach, dass wir in unserer Mitte sind. Nicht umsonst benutzen wir diesen Ausdruck! Er bezieht sich sowohl auf körperliche, als auch emotionale Prozesse, sowie mentale Themen. Die Mitte hilft beim Verdauen aller Eindrücke unseres Alltagslebens.

Zum Strömen legst Du einfach die Hände rechts und links auf den jeweiligen Rippenbogen. Du lässt die Hände so lange dort liegen, bis es sich angenehm für Dich anfühlt. Oder Du beginnst den Tag damit, dass Du einige Augenblicke vor dem Aufstehen die Mitte strömst.

Den Kopf klären: der Hauptzentralstrom

Das klingt jetzt sehr technisch. Und wichtig. Beides stimmt sogar! Der sogenannte Hauptzentralstrom ist der erste Strom, der uns im 1. Selbsthilfebuch von Mary Burmeister begegnet. Der erste Schritt ist sozusagen die Initialzündung für unsere Lebensenergie. Mit diesem simplen Griff kannst Du Deine Lebensbatterie wieder aufladen, wenn Du merkst, oje, irgendwie bin ich gerade total fertig.

Ich finde diesen Griff einfach genial! Manchmal reicht es tatsächlich aus, dass ich mich kurz hinlege und 10 – 15 Minuten lang nur diesen einen Griff halte. Das ist für mich DER Wiederauflader, aber ich sage direkt dazu: Das muss nicht für alle Menschen gelten. Probiere es einfach aus, wenn Du z.B. erschöpft bist, oder wenn eine Erkältung im Anflug ist. Wenn Du denkst „Och nö, das ist so gar nicht meins“ – es gibt zum Glück so viele wunderbare Strömereien, dass Du einfach weiter forschen kannst, was DEIN Supergriff wird.

Zum Strömen legst Du Deine rechte Hand auf Deine Kopfmitte, und die linke Hand legst Du auf die Mitte der Stirn (das dritte Auge). Ströme Dich so lange, wie es sich für Dich angenehm anfühlt. Ich empfehle, mindestens 2 Minuten zu verweilen – oft ist es intensiver, wenn Du Dich länger strömst. Wichtig! Es sollte unbedingt bequem sein! Stütze Deine Arme mit Kissen ab, damit Du Dich beim Strömen entspannen kannst.

SES 19: Natürliche Autorität und gesunde Abgrenzung

Hand aufs Herz: wer kann das nicht ab und zu gebrauchen? Eben. Hier handelt es sich um einen Strömgriff, bei dem wir das sogenannte Sicherheitsenergieschloss (SES) 19, welches sich an der Ellenbogen-Innenseite befindet, strömen. Die SES sind Orte am Körper, die sich „gemäß ihrer Bedeutung und Funktion an angemessener Stelle befinden“, wie wir im 2. Selbsthilfebuch von Mary Burmeister erfahren.

Du kannst ganz gelassen bleiben: um Dich zu strömen, musst Du Dich nicht erst in das komplexe Wissen dahinter einarbeiten. Du kannst sofort Deine beiden SES 19 halten und behutsam, Schritt für Schritt, lernen zu FÜHLEN. Das ist nämlich meiner Meinung nach das größte Geschenk beim Strömen: das Fühlen, die Selbstwahrnehmung wieder ganz neu wiederzuentdecken. Kein Wunder, dass ich das so gut finde – mein wichtigster Wert ist schließlich die Feinfühligkeit.

SES 19 unterstützt unsere natürliche Autorität. „Nichts und niemand hat Macht über mich“ schreibt Mary sogar darüber. Vielleicht ist Dir schon einmal aufgefallen, dass Manager:innen sich sehr gern mit verschränkten Armen fotografieren lassen – ich bezweifle, dass sie ALLE das Strömen kennen! 🙂 Es ist ein natürlicher, intuitiver Impuls, wenn wir uns in unserer ganzen Kraft und Stärke präsentieren wollen, dass wir die 19 halten. Das schafft Raum und setzt klare Grenzen – ohne Kampf, ohne Aggression. Einfach durch die pure Präsenz. Wer Angst vor Hunden hat, kann das einmal ausprobieren: bei einer Begegnung mit einem Hund die 19 halten – es funktioniert, die Hunde machen einen Bogen um Dich.

Zum Strömen hältst Du einfach wieder einige Minuten lang (gern auch länger!) Deine Ellenbogen.

„Isch habe Rücken“? Mit SES 15 nicht mehr

Hier ist der wichtigste Strömtipp für alle Körperprojekte. Besonders bei Rückenschmerzen hilft es sehr schnell und nachhaltig, wenn Du Dir SES 15 strömst – einfach die Leiste halten. Natürlich ist es kein reines „Rücken-SES“! Die 15 unterstützt Dich bei allen Themen, die sich schon sehr stark physisch manifestiert haben. Das Strömen der Leiste gleicht einer Rundum-Goodie-Kur für Deinen Körper: ob es im Nacken klemmt, die Verdauung nicht rund läuft oder die Hüfte Beschwerden macht – Du wirst sehr wahrscheinlich schnell feststellen, dass die Beschwerden nachlassen.

Darüber hinaus hilft die 15 allen Bein-Beschwerden, allen Fuß-Themen, und zudem unterstützt sie die Herzfunktion. Und natürlich noch vieles mehr! Auch hier ist es erst einmal gar nicht wesentlich, die gesamte Theorie durchzuarbeiten – leg am besten sofort mit dem Strömen los und beobachte, wie sich Dein Rücken in einen geschmeidigen, weichen und angenehmen Körperbereich verwandelt.

Ganz toller Tipp: vor und nach jeder Operation geströmt, unterstützt SES 15 die Wundheilung.

Der beste Strömtipp bei Halsschmerzen: kleine Finger strömen

Ich habe in den vergangenen 25 Jahren unzählige Selbsthilfekurse gegeben, und diesen Strömtipp habe ich glaube ich schon eine Trilionarde Mal weitergegeben. 🙂 Und in der Tat: es ist so gut zu wissen, dass beim kleinsten Halskratzen das sofortige Strömen der kleinen Finger Abhilfe schafft!

Dazu hältst Du (nacheinander) einfach erst den linken kleinen Finger mit der rechten Hand, und danach den rechten kleinen Finger mit der linken Hand. Dazu nimmst Du schlicht und ergreifend den Finger in Hand – fertig! Einige Minuten reichen oft schon aus. Wenn ich zum Beispiel nachts wach werde und merke, hmpf, da ist eine Erkältung im Anzug, ströme ich sofort los, ströme bis ich wieder einschlafe, und am nächsten Morgen ist es meistens vorbei. Manchmal bekomme natürlich auch ich Erkältungen, das möchte ich an dieser Stelle kurz anmerken, denn ich bin ja nicht automatisch immun, nur, weil ich mich jeden Tag ströme. Das ist einer von vielen Irrtümern, die kursieren. Dennoch bin ich ausgesprochen selten krank, und das Strömen hilft mir sehr schnell wieder aus einer Erkältung heraus.

Prophylaxe und Soforthilfe: das ist Jin Shin Jyutsu im Alltag. Und nun wünsche ich Dir viel Freude mit den Alltags-Ström-Tipps!