Mach 2026 zu Deinem Ström-Jahr! Meine 5 besten Tipps zur Anwendung der Jin Shin Jyutsu Selbsthilfe plus ein Einsteiger-Webinar.

Du möchtest 2026 zu Deinem Ström-Jahr machen? Großartig! Ich zeige Dir hier, wie Du direkt und ohne Zögern damit beginnen kannst. Du findest hier meine 5 besten Tipps zur sofortigen Anwendung, sowie die wichtigsten Antworten auf die Fragen, die sich am Anfang immer wieder stellen. So kannst Du ganz entspannt mit der Jin Shin Jyutsu Selbsthilfe beginnen, ohne Dich mit Unsicherheiten herumzuschlagen.

Wenn Du Dich generell erst über Jin Shin Jyutsu als Selbsthilfe sowie als Behandlungsmethode in einer Einzelsitzung einlesen möchtest, findest Du bei mir natürlich mehrere Artikel darüber. Ich empfehle Dir zum Thema Selbshlife „Zeit und Raum für Dich: Die Online-Strömgruppe ist ein Ort zum Auftanken“ sowie „Jin Shin Jyutsu Behandlung“, hier erfährst Du alles über den Verlauf und die Wirkung einer Einzelbehandlung. Alles über Jin Shin Jyutsu, was es ist und wie es entwickelt wurde findest Du hier: „Was ist Jin Shin Jyutsu?“.

Darüber hinaus hast Du zusätzlich die Gelegenheit, beim Einsteiger-Webinar am 2.3.2026 dabei zu sein! Es ist ein idealer Zeitpunkt, um das Strömen kennenzulernen: Karneval liegt dann hinter uns (für die Jecken unter uns ist das eine wesentliche Voraussetzung! 🙂 ), der Start in den Frühling steht kurz bevor – bestens also, wenn Du Dir etwas Me-Time einbauen willst. Der Kurs ist für alle geeignet, die noch nie etwas von Jin Shin Jyutsu gehört haben, aber auch für alle, die ihre Basics gern auffrischen möchten. Es wird super, das weiß ich jetzt schon!

Ich gebe Dir hier meine Erfahrung aus 26 Jahren Jin Shin Jyutsu Selbsthilfe weiter – natürlich erhebe ich keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Du wirst beim Strömen ohnehin Deine ganz eigenen Erfahrungen machen, und das ist auch gewollt! Es ist zwar sehr viel Technik und ein gewisses Hintergrundwissen dabei, jedoch ist das Wesentliche, dass Du ein gutes Gespür für Dich und Deinen Körper (zurück-)bekommst. Und nun viel Freude beim Ausprobieren!

1. So startest Du mit dem Strömen: Verschaffe Dir einen soliden Überblick mit sinnvoller Literatur und Kursen.

Ich weiß ja nicht, wie es Dir geht, aber ich gehöre zu den Menschen, die gern mindestens ein Buch, besser noch drei Bücher zur Hand haben, wenn ich mit etwas Neuem beginne. Da ich an das Gesetz der Resonanz glaube, gehe ich davon aus, dass meine Interessent:innen genauso ticken wie ich.

Es gibt eine Menge an Literatur zum Thema Jin Shin Jyutsu. Weniger ist mehr, also habe ich hier eine kleine, feine Literaturauswahl für Dich:

• Die drei Selbsthilfebücher von Mary Burmeister gehören für mich zur Standardausstattung. Das erste Buch enthält neben einer einfachen, soliden Einführung Strömsequenzen für die tägliche Anwendung, im zweiten Buch werden die Sicherheitsenergieschlösser (also die Bereiche des Körpers, die wir beim Strömen zur Harmonisierung unserer Lebensenergie berühren) besprochen, und das dritte Buch behandelt die Zusammenhänge zwischen Zehen und Fingern – sehr spezielles, nützliches Wissen für alle Lebenslagen. Du findest alle drei Bücher im Onlineshop der offiziellen Jin Shin Jyutsu Website.
  Anmerkung: Die drei Bücher von Mary Burmeister sind eine Essenz ihrer Arbeit. Sie scheinen beim ersten Durchlesen sehr reduziert – erst mit der Zeit entfaltet sich das tiefe Wissen, welches in ihnen steckt. Es empfiehlt sich, begleitend zu den Büchern Selbsthilfekurse zu besuchen, um die Inhalte in die Anwendung zu bringen.
• Ebenfalls in diesem Shop findest Du das Standardwerk von Waltraud Riegger-Krause, „Jin Shin Jyutsu“. Dieses Buch ist sehr praxisnah und hilfreich, wenn Du schnell etwas nachschlagen möchtest.
• Als ich im Jahr 2000 mit Jin Shin Jyutsu begann, gab es nur ein einziges Buch darüber, so war es sehr einfach einzusteigen. 🙂 Bis heute ist es eins meiner Lieblingsbücher: Alice Burmeister, „Heilende Berührung“. Es enthält eine Einführung, die Geschichte von Jiro Murai und Mary Burmeister, sowie alle Ströme und Sicherheitsenergieschlösser. Außerdem gibt es sehr viele Testimonials, die motivieren und Lust aufs Strömen machen.

2. Los geht es: Wähle eine feste Uhrzeit zum Strömen aus.

Wie alles, das neu integriert werden will, ist auch das Strömen erst einmal ein zusätzlicher Punkt auf der täglichen Routine-Liste. Schau Dir Deinen Tag genau an und entscheide dann, wann es für Dich mühelos ist, 20 Minuten (und mehr) in Ruhe zu strömen. Das hängt von vielen Faktoren ab: Wer berufstätig ist, Kinder zur Schule bringen muss, oder morgens direkt mitten im Geschehen steht, wird vermutlich eher abends strömen. Oder wenn alle Aufgaben des Morgens erledigt sind – das ist wirklich individuell zu entscheiden.

Ich ströme mich zum Beispiel seit 26 Jahren jeden Morgen. Ich habe mir angewöhnt, mich mit meinem zweiten Kaffee aufs Sofa zu setzen und mich zu strömen. Das ist für mich ideal: Ich habe damit meine Morgenmeditation inklusive, denn beim Strömen sortieren sich die Gedanken und der Kopf wird klar. (Falls Du gerade denkst: Kaffee?? Ja. Richtig gelesen. Jin Shin Jyutsu ist eine Methode, die keinerlei Bedingungen oder Einschränkungen hat. Du kannst also gern einen Kaffee genießen, während Du Dich strömst. Du musst natürlich nicht!). Im Laufe des Tages und Abends ströme ich mich dann auch noch, jedoch ist der Start in den Tag mit meinen Lieblingsströmen meine absolute Garantie für einen guten Tag.

Ich kenne unzählige Ström-Fans, die sich nachts strömen, wenn sie nicht schlafen können. Andere nehmen sich eine bewusste Auszeit am Nachmittag. Du siehst: Hier bist Du gefragt! Du kennst Dich am besten, wähle Deine Strömzeit aus. Du kannst Dich auch während einer Wartezeit (zum Beispiel beim Arzt im Wartezimmer) strömen, oder Du hältst Dir die Finger, wenn Du als Beifahrer:in im Auto sitzt, oder beim Fernsehen – es ist eine gut genutzte Zeit! 🙂 Natürlich ist es intensiver und fühlbarer, wenn Du Dich nicht „nebenbei“ strömst, ich finde jedoch, dass es wichtig ist zu wissen, dass das Strömen auch dann funktioniert, wenn Du es einfach ANWENDEST.

3. Ströme Dich regelmäßig: Tägliches Strömen ist ideal, aber andere Rhythmen sind ebenfalls wirkungsvoll.

„Wie oft und wie lange soll ich mich strömen?“ Diese Fragen stellen sich unmittelbar nach dem Kennenlernen der Selbsthilfe. Ich weiß, es ist schwer für uns westliche Menschen mit klaren Vorgaben: Tatsächlich gibt es kein Minimum oder Maximum bei der Anwendung des Jin Shin Jyutsu als Selbsthilfe. Ich sage immer gern: „Zwischen einer Sekunde und 24 Stunden am Tag ist alles möglich.“ Damit es jedoch praktikabel und praktisch bleiben kann, empfehle ich mindestens 20 Minuten am Tag. Wenn es für Dich passt, kannst Du Dich natürlich auch länger strömen. Es wird sicherlich auch Tage geben, an denen Du weniger Zeit und Muße zur Verfügung haben wirst. Auch das ist völlig in Ordnung.

Strömen ist sanft und hat keine Nebenwirkungen, jedoch hat es eine Wirkung. Bitte beachte daher: Wenn Du andere strömst, bitte nicht länger als eine Stunde. Im Zweifel eher kürzer strömen. Die andere Person muss die Impulse, die durch das Strömen gegeben werden, aufnehmen und verarbeiten, und hier sollte es zu keinerlei Überforderung kommen. Bei der Anwendung der Selbsthilfe hast Du es im wahrsten Sinne des Wortes selbst in der Hand, wie lange es sich angenehm anfühlt. Du spürst selbst am besten, wann es „genug“ ist und hörst intuitiv auf, Dich zu strömen.

Wenn das tägliche Strömen bei Dir nicht umzusetzen ist, probiere einfach aus, jeden zweiten Tag zu einer festen Uhrzeit zu strömen. Es ist im Grunde genommen wie bei einer neuen Sportart: Die Regelmäßigkeit macht den Unterschied! Und mein Tipp aus langjähriger Erfahrung: Mach es Dir bequem! Wenn Dein Arm einschläft oder Du Dich irgendwie verbiegst, wirst Du keine Freude haben. Such Dir eine bequeme Position idealerweise und einen ruhigen Platz.

4. Weniger ist mehr: Suche Dir Deine Lieblings-Ströme aus. Verzetteln ist kontraproduktiv!

Seit 26 Jahren ströme ich morgens den linken Milzstrom und den rechten Magenstrom. Warum? Weil ich von Anfang an gemerkt habe, dass mir das guttut und ich so voller Energie in den Tag gehe. Andere Ström-Fans schwören auf Fingerströmen – und zu Recht! Alles, was Dir guttut, ist ein Hinweis darauf: Ja, das ströme ich jetzt regelmäßig. Natürlich ströme ich auch noch ganz viele andere tolle Strömsequenzen, aber diese beiden sind meine absoluten Basics.

Es gibt eine unglaubliche Fülle an Ström-Möglichkeiten, und das kann manchmal überwältigend sein. Wenn Du merkst, dass Du Dich verzettelst und nur noch überlegst, wann Du die Ström-Liste am besten „abarbeiten“ kannst, ist es vermutlich Zeit für Minimalismus. Weniger ist immer mehr, auch beim Strömen!

Und wenn Du Dich jetzt fragst, wie Du Deine besten und liebsten Ströme oder Fingerströmereien herausfindest, kann ich an dieser Stelle Kurt Tucholsky zitieren: „Es gibt nichts Gutes – außer, man tut es!“. Indem Du verschiedene Ströme ausprobierst, findest Du Deine Favoriten. In der Dienstags-Strömgruppe kannst Du Dich ausprobieren – ich freue mich auf Dich!

5. Woran merkst Du, dass das Strömen wirkt? Vertraue Deiner Körperintelligenz. Es gibt nichts zu erreichen oder zu optimieren.

Deine Körperzellen erinnern sich! Mit jedem Strömen wird die Wirkung unmittelbarer, und Du merkst vielleicht schon nach einer kurzen Zeit, dass die Energie in Dir besser fließt. Gute Neuigkeiten: Du MUSST gar nichts spüren! Das Spektrum an Wahrnehmung ist riesengroß: Es gibt kein richtiges oder falsches Spüren, sondern einfach nur ein entspanntes Sein. Das bedarf vielleicht einiger Gewöhnung, weil wir in unserer westlichen Welt eher nach außen orientiert sind.

Und woran merkst Du nun, ob das Strömen wirkt? Bei Beschwerden, die „plötzlich“ nicht mehr da sind, sicherlich daran. 🙂 Jedoch ist die Wirkung oft so subtil, dass Du erst nach und nach merkst, dass sich etwas verändert hat. Plötzlich schläfst Du vielleicht besser, oder der Nachbar grüßt so freundlich (weil Du womöglich viel gelassener und freundlicher bist?), oder Du bist insgesamt energiegeladener. Hier ist Selbstbeobachtung gefragt, und Du wirst Deinen Weg finden, vertraue Dir!

Noch mehr gute Neuigkeiten: Du musst überhaupt nichts erreichen! Beim Stömen geht es im Idealfall darum, eine tägliche „Wartung“ durchzuführen, so wie das tägliche Zähneputzen. Natürlich kannst Du Jin Shin Jyutsu auch im Akutfall, beispielsweise bei einer Erkältung, sinnvoll nutzen, um schneller gesund zu werden (oder gar nicht erst krank zu werden!), aber als Prophylaxe ist es meiner Meinung nach noch wertvoller.

Ganz praktische Hinweise zum Strömen

• Du musst nichts Bestimmtes denken oder besondere Atemtechniken praktizieren. Selbstbeobachtung ist der Schlüssel zur Entspannung. Bewertung hingegen ist nicht hilfreich. Aus dem Nähkästchen: Es ist vollkommen in Ordnung, wenn Du am Anfang erstmal Deinen Einkaufszettel durchgehst! Das verliert sich mit der Zeit; die Gedanken kommen zur Ruhe und Du bist vollkommen entspannt.
• Strömen wirkt immer, selbst wenn Du gerade nichts spüren solltest. Es wirkt bei kleinen Kindern, Koma-Patienten und Tieren, also bei Lebewesen, die nichts mit ihren Gedanken steuern.
• Du musst nicht daran glauben. Strömen ist keine Glaubenssache! Aber, Hand aufs Herz: Solltest Du zu denjenigen gehören, die sowieso nichts mit Energiearbeit anfangen können, wirst Du diesen Artikel sowieso nicht lesen.
• Um Dich zu strömen, benötigst Du einfach nur Deine Hände. Die Hände werden ganz leicht auf bestimmte (energetische) Stellen am Körper aufgelegt. Es ist keinerlei Massage, Drücken oder Pressen erforderlich. Die Hände sind wie Starthilfekabel, die die Energie der Lebenbatterie wiederaufladen, sagt Mary Burmeister dazu. Du kannst sofort damit beginnen, denn es braucht keine Einweihung oder sonstige Voraussetzungen, um Dich zu strömen.
• Du musst keine bestimmte Diät einzuhalten oder gar Lebensgewohnheiten verändern, um Dich zu strömen. Ebenso musst Du nicht erst ein erleuchteter, „besserer“ Mensch werden! Es kann sein, dass Du ein anderes Gespür dafür entwickelst, was Dir guttut, und Du dann etwas verändern möchtest. Das hat damit zu tun, dass das Strömen uns hilft, eine bessere Selbstwahrnehmung zu entwickeln.
• Du kannst Dich auch beim Fernsehen oder in einem Zoom-Call strömen! Dabei kannst Du auch nur mit einer Hand strömen. Strömen ist einfach praktisch!
• Nach „Liste“ strömen ist toll! Wenn Du z.B. Halsschmerzen hast und nachschaust, welche Ströme hierbei am besten geeignet sind, kannst Du das sofort umsetzen. Nach Gefühl strömen ist aber auch super – mit der Zeit entwickelst Du nämlich ein Gespür dafür, was Dir gerade besonders gut tut. Genieße es!
• Ich höre immer wieder die Frage, was besser/effizienter/tiefgreifender sei: Fingerströmen oder Strömsequenzen. Die Antwort lautet: Beides ist gleichwertig zu betrachten. Ströme das, was Dir gerade am angenehmsten ist.
• Jin Shin Jyutsu hat keinerlei Nebenwirkungen oder Erstverschlimmerungen. Es ist kompatibel mit allen anderen Methoden und Medikamenten. Es ersetzt nicht eine medizinische Behandlung, und es ist auch keinesfalls das Ziel, sich so lange zu strömen, bis man keine Medikamente oder Operationen benötigt. Ganzheitlichkeit (die viel gepriesene!) bedeutet für mich: Das Ganze, also alle Methoden, nutzen, um in einem möglichst guten Gesamtzustand zu sein.

Das klingt toll? Komm in meinen Einsteiger-Kurs!

Wenn Du bis hierhin gelesen hast, bist Du eindeutig jetzt schon ein Ström-Fan. 🙂 Und am Montag, 2.3.2026, hast Du die wunderbare Gelegenheit, ins Strömen einzusteigen – oder eine Auffrischung Deiner bisherigen Kenntnisse zu genießen. Hier die Fakten zum Kurs:

• Wann? Montag, 2.3.206, 19:00 bis 21:30 Uhr.
• Wo? Es handelt sich um einen Online-Kurs über Zoom.
• Was? Es handelt sich um einen Basic-Kurs. Ich werde die Grundbegriffe (Tiefe, Sicherheitsenergieschlösser, Organströme etc.) mit Leben füllen, damit Du mit dem Fachvokabular vertraut wirst und vor allem auch einen Bezug zu Dir und Deinem Körper herstellen kannst.
• Für wen? Der Kurs richtet sich in erster Linie an Neueinsteiger:innen, aber auch Wiederholer:innen sind herzlich willkommen. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen: Es lohnt sich immer, die Grundlagen zu wiederholen.
• Wieviel? Die Kursgebühr beträgt 45,00 Euro und kann per PayPal oder per Überweisung erfolgen. Darin enthalten sind ein ausführliches Skript sowie der Link zur Aufzeichnung, damit Du später Einiges in Deinem Tempo wiederholen kannst.